Observed reduced lower back stiffness after daily mobility exercises and improved sitting posture.
Quá trình tôi trả giá vì gai cột sống
1
Khởi đầu — Chủ quan
Cách đây 3 năm, tôi bắt đầu thấy đau lưng. Nghĩ là do đi lại nhiều, vận động mạnh nên không để ý.
Sai lầm lớn nhất của đàn ông: cứ nghĩ mình chịu được.
2
Sự cố — Điểm bùng phát
Một hôm ngồi sau xe Grab bike, anh Grab chạy qua mấu cầu Khánh Hội — tôi "muốn sụn" cái lưng.
Sau hôm đó, tôi nằm bẹp mấy ngày liền. Không bớt. Buộc phải đi khám.
3
Chẩn đoán — Bắt đầu lo
Bác sĩ kết luận: Gai cột sống đốt L3–4–5. Cho thuốc uống.
Uống thuốc — có giảm. Hết thuốc — lại đau. Bác sĩ tăng liều.
Tôi bắt đầu lo: Nếu cứ thế này, gan thận mình sẽ ra sao?
4
Vòng xoáy — Thử đủ cách
Xoa rượu mật gấu — đỡ lúc xoa, hết xoa lại đau.
Xoa dầu nóng — da rát phồng, đau vẫn đau.
Cơn đau không giảm. Nỗi lo thì tăng.
5
Tuyệt vọng — Đau ở đâu cũng đau
- Mang vác — đau
- Không vận động — cũng đau
- Ngồi lái xe, ngồi máy tính — đau
- Nằm lâu — vẫn đau
Suy nghĩ tiêu cực bắt đầu xuất hiện:
"Không lẽ mới 55 tuổi mà mình đã phải sống như người tàn phế?"